Уютный йога зал на Таганке, йога айенгара в Москве

КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Популярно о йоге



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Большинство из нас, услышав слово «йога», воображают экзотические картины: неприхотливые, невероятно гибкие и худощавые супервыносливые люди принимают немыслимые позы, выделывают диковинные трюки. На самом деле йога — это лечебная гимнастика духа и тела. К тому же современные исследования показывают, что йога — сфера знаний не какой-то одной этнической группы, а всего человечества, просто в Индии эта наука лучше сохранилась.

В нашей стране йога получила известность в конце шестидесятых годов прошлого века. Многие узнавали о ней из научно-популярных журналов и самиздатовской литературы. Распространено было, например, упражнение бхастрика: закрыть правую ноздрю, наложив на правое крыло носа большой палец правой руки. Остальные пальцы сложить вместе и вытянуть вверх. Смотреть прямо перед собой и делать сначала медленно, а потом все быстрее резкие вдохи и выдохи через левую ноздрю. Затем — те же дыхательные упражнения, но через правую ноздрю. Затем попеременно. Бхастрика укрепляет и нормализует работу легких, предотвращает плеврит, помогает при лечении туберкулеза, оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, спинной мозг.

Помимо дыхательного тренинга комплексы йоги включали упражнения для укрепления отдельных мышц — не менее диковинные и в то же время незамысловатые.

Сегодня йога профессионально изучается историками и физиологами. Доказано, что некоторые упражнения действуют как лекарство. Но заниматься ими в одиночку не следует, нужен преподаватель. К тому же придется выбрать не только гуру, но и разновидность йоги, так как их существует множество: хатха-йога, раджа-йога, кундалини-йога, тантра, агни-йога и многие другие. Есть даже «сибирская йога». Правда, современные научные исследования свидетельствуют, что в древности была только одна йога.

Что представляют собой некоторые из упомянутых выше направлений йоги?

Хатха-йога включает динамические упражнения и статические позы (асаны). Непревзойденным мировым специалистом в области хатха-йоги считается 82-летний житель Индии Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Сегодня школы йоги Айенгара открыты по всему миру. Смысл тренировок в том, чтобы научиться владеть любым сегментом тела. Путь к оздоровлению лежит через усовершенствование связи тела и разума. По мнению знатоков этой йоги, в ней нет упражнений, которые бы излечивали от тех или иных болезней. Приобрести здоровье можно, только если выполнять весь комплекс.

Ученые пришли к иному мнению. На кафедре общей физиологии Санкт-Петербургского государственного университета проведены исследования, показывающие, что некоторые позы хатха-йоги при правильном их исполнении оказывают терапевтическое воздействие и избавляют от болезней. Например, симхасана (поза льва) используется для лечения трахеита, ангины и бронхита. Следует вытянуть язык как можно дальше. Вытягивается он медленно, на вдохе, до отказа, с напряжением основания языка. При правильном выполнении упражнения кровь приливает к лимфоидному «воротнику», который опоясывает верхние дыхательные пути, что стимулирует борьбу с инфекцией. Особенно эффективна эта асана при пограничных состояниях, когда ангина только-только начинается. Тогда достаточно периодически «побыть львом» в течение одного вечера.

Халасана (поза плуга) снимает последствия перенесенного гепатита, полезна при различных формах печеночной недостаточности. Вот ее приблизительное описание: из положения лежа на спине (руки вдоль тела) ноги поднимаются и закидываются назад. Руки остаются в исходном положении. Такое упражнение заменяет прогревание печени, а в некоторых случаях — применение гепатопротекторов.

Суть позы кобры — в стремлении изогнуть грудной отдел позвоночника из положения лежа на животе. Здесь воздействие направлено уже не на печеночный, а на почечный венозный отток.

Исследовав несколько десятков йоговских асан, ученые рекомендуют их не только для лечения, но и для профилактики того или иного недуга.

В более широком смысле йога — это философия, наука о том, как управлять своим сознанием. По этой части «специализируется» раджа-йога — очень древняя ведическая система взглядов. Здесь нет сложных поз, связанных с закручиванием и большим напряжением мышц. Оптимальной позой раджа-йоги считают ту, которую не хочется менять. Ее последователи вообще не думают о плоти, считая ее «скопищем молекул, на которое не стоит обращать внимания».

Если говорить о йоге в целом, о присущих ей духовных поисках, — можно рекомендовать следующий порядок действий, который предписывается желающим постичь эту премудрость. Первый этап — достижение безукоризненного владения телом и крепкого здоровья. Для получения такого результата следует обратиться к хатха-йоге. Умение управлять сознанием — это более высокая ступень, которая является целью каждого уважающего себя йога. Развивать сознание по-йоговски нужно начинать с выработки особых, присущих йоге мышечных кондиций.

Чтобы развить сознание, необходимо правильно использовать свой мозг. В йоге для этого существуют специальные упражнения, наиболее известные из них — так называемые пранаямы. Основа их — задержка дыхания: нужно выдохнуть и не дышать.

Повысить функциональные возможности организма можно также путем трансцендентальной медитации. По мнению основателя этого направления, индийского физика и йога Махариши, это такое состояние, когда все части головного мозга работают согласованно и гармонично, что подтверждают энцефалограммы. Обычно у человека подобной гармонии не наблюдается. Кроме того, исследования показывают, что медитирующий потребляет кислорода на 25% меньше, чем человек в обычном состоянии (так бывает только при очень здоровом и глубоком сне), что является, с точки зрения йоги, полезным для здоровья фактором. Получается, что медитация — это такой же качественный отдых, как сон. Другой положительный результат медитации — увеличение количества серотонина, поступающего в мозг. Это вещество, которое отвечает за удовольствие и наслаждение. У человека во время медитации серотонина выделяется втрое больше.


Справки и запись на тренинг Йога для всех
в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Нужно ли делать прививки?
Именно вакцинация привела к уменьшению заболеваемости детей многими опасными инфекциями и даже к фактической ликвидации некоторых из них, в частности оспы и полиомиелита.

Мир вокруг нас
Семь чудес света
Вряд ли найдется человек, не слышавший о семи чудесах света. Но вот многие ли могут описать их или хотя бы перечислить все семь?

Болезни, которые нас выбирают
ПАНКРЕАТИТ: МОЖНО ЛИ ИЗБЕЖАТЬ НЕИЗБЕЖНОГО?
Воспаление поджелудочной железы — панкреатит — это своего рода расплата за наш лихорадочный образ жизни, издержки полного стрессами времени. Если в 40-50-е годы больные его острой формой составляли несколько процентов от общего числа пациентов с «острым животом», то сейчас среди всех заболеваний органов брюшной полости на панкреатит приходится 30 процентов, опережают его лишь острый аппендицит и холецистит.

Женское здоровье
Антицеллюлитные обертывания (целлюлит)
Один из новых методов борьбы с целлюлитом — обертывания. Это комплексный уход за кожей тела с использованием кремов, лосьонов, масок на основе морских водорослей.

Школа здоровья
Какую еду предпочитают бактерии? (дисбактериоз)
При лечении дисбактериоза очень важно придерживаться рационального питания, которое ориентировано на потребление функциональных продуктов, поддерживающих жизнедеятельность полезных микроорганизмов.

Школа здоровья
Физкультура по правилам
Физические упражнения снимают напряжение и стресс, скуку и депрессию, повышают тонус кожи и мышц, увеличивают силу и выносливость, улучшают осанку. Суставы становятся более гибкими. Нормализуются кровообращение и сон. Налаживается процесс пищеварения.

Детская энциклопедия
Кому сидеть с ребенком?
Работающие мамы: как работа матери влияет на развитие ребенка в первые годы жизни?

Медицина: история и открытия
Препараты лития — от болезни Альцгеймера
Исследователи из Пенсильванского университета, изучая механизм действия препаратов лития, пришли к выводу, что эти средства могут помочь в лечении болезни Альцгеймера.

Медицинский дайджест
Сила мысли
Ученые Института искусственного интеллекта сделали первый шаг к созданию управляемого «силой мысли» робота на колесах.

Психология
Мнимые пьяницы
Если люди думают, что в бокале, из которого они пьют, находится алкогольный напиток, то можно опьянеть даже от простого тоника.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
МУЗЫКУ НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ
Ее называют королевой русского шансона, человеком-легендой, звездой классической эстрады, русского и цыганского романса. Алла Баянова… Необыкновенная женщина — с живыми, блестящими глазами, удивительно молодая для своего достаточно почтенного возраста.
Мир вокруг нас
Почему болеть стало так дорого
В один далеко не прекрасный день вы вдруг обнаруживаете, что здоровье начинает убывать. Сначала понемногу. А потом все быстрее и быстрее, как снежная лавина, сорвавшаяся с высокой вершины.
Рецепты красоты
Особое внимание —шее
Шея требует особенно тщательного ухода, так как ее кожа очень нежна, чувствительна, содержит мало сальных желез и поэтому старится быстро.
Медицина: история и открытия
Профессор Лука
В марте 2003 года в Москве прошла I Международная конференция «Православие и медицина», посвященная 125-й годовщине со дня рождения Святителя Луки, архиепископа Симферопольского и Крымского, в миру — выдающегося русского хирурга, доктора медицины профессора Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого. При жизни он творил чудеса, держа скальпель в руках. Теперь мы молимся ему, и каждый, кто обращается к Святителю Луке с верой, ожидает чуда.
Детская энциклопедия
Массаж в малышовом возрасте
Казалось бы, что общего между делаемым ребенку массажем и его привязанностью к родителям? Однако последние исследования свидетельствуют, что массаж укрепляет эмоциональные связи.