Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Популярно о йоге



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Большинство из нас, услышав слово «йога», воображают экзотические картины: неприхотливые, невероятно гибкие и худощавые супервыносливые люди принимают немыслимые позы, выделывают диковинные трюки. На самом деле йога — это лечебная гимнастика духа и тела. К тому же современные исследования показывают, что йога — сфера знаний не какой-то одной этнической группы, а всего человечества, просто в Индии эта наука лучше сохранилась.

В нашей стране йога получила известность в конце шестидесятых годов прошлого века. Многие узнавали о ней из научно-популярных журналов и самиздатовской литературы. Распространено было, например, упражнение бхастрика: закрыть правую ноздрю, наложив на правое крыло носа большой палец правой руки. Остальные пальцы сложить вместе и вытянуть вверх. Смотреть прямо перед собой и делать сначала медленно, а потом все быстрее резкие вдохи и выдохи через левую ноздрю. Затем — те же дыхательные упражнения, но через правую ноздрю. Затем попеременно. Бхастрика укрепляет и нормализует работу легких, предотвращает плеврит, помогает при лечении туберкулеза, оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, спинной мозг.

Помимо дыхательного тренинга комплексы йоги включали упражнения для укрепления отдельных мышц — не менее диковинные и в то же время незамысловатые.

Сегодня йога профессионально изучается историками и физиологами. Доказано, что некоторые упражнения действуют как лекарство. Но заниматься ими в одиночку не следует, нужен преподаватель. К тому же придется выбрать не только гуру, но и разновидность йоги, так как их существует множество: хатха-йога, раджа-йога, кундалини-йога, тантра, агни-йога и многие другие. Есть даже «сибирская йога». Правда, современные научные исследования свидетельствуют, что в древности была только одна йога.

Что представляют собой некоторые из упомянутых выше направлений йоги?

Хатха-йога включает динамические упражнения и статические позы (асаны). Непревзойденным мировым специалистом в области хатха-йоги считается 82-летний житель Индии Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Сегодня школы йоги Айенгара открыты по всему миру. Смысл тренировок в том, чтобы научиться владеть любым сегментом тела. Путь к оздоровлению лежит через усовершенствование связи тела и разума. По мнению знатоков этой йоги, в ней нет упражнений, которые бы излечивали от тех или иных болезней. Приобрести здоровье можно, только если выполнять весь комплекс.

Ученые пришли к иному мнению. На кафедре общей физиологии Санкт-Петербургского государственного университета проведены исследования, показывающие, что некоторые позы хатха-йоги при правильном их исполнении оказывают терапевтическое воздействие и избавляют от болезней. Например, симхасана (поза льва) используется для лечения трахеита, ангины и бронхита. Следует вытянуть язык как можно дальше. Вытягивается он медленно, на вдохе, до отказа, с напряжением основания языка. При правильном выполнении упражнения кровь приливает к лимфоидному «воротнику», который опоясывает верхние дыхательные пути, что стимулирует борьбу с инфекцией. Особенно эффективна эта асана при пограничных состояниях, когда ангина только-только начинается. Тогда достаточно периодически «побыть львом» в течение одного вечера.

Халасана (поза плуга) снимает последствия перенесенного гепатита, полезна при различных формах печеночной недостаточности. Вот ее приблизительное описание: из положения лежа на спине (руки вдоль тела) ноги поднимаются и закидываются назад. Руки остаются в исходном положении. Такое упражнение заменяет прогревание печени, а в некоторых случаях — применение гепатопротекторов.

Суть позы кобры — в стремлении изогнуть грудной отдел позвоночника из положения лежа на животе. Здесь воздействие направлено уже не на печеночный, а на почечный венозный отток.

Исследовав несколько десятков йоговских асан, ученые рекомендуют их не только для лечения, но и для профилактики того или иного недуга.

В более широком смысле йога — это философия, наука о том, как управлять своим сознанием. По этой части «специализируется» раджа-йога — очень древняя ведическая система взглядов. Здесь нет сложных поз, связанных с закручиванием и большим напряжением мышц. Оптимальной позой раджа-йоги считают ту, которую не хочется менять. Ее последователи вообще не думают о плоти, считая ее «скопищем молекул, на которое не стоит обращать внимания».

Если говорить о йоге в целом, о присущих ей духовных поисках, — можно рекомендовать следующий порядок действий, который предписывается желающим постичь эту премудрость. Первый этап — достижение безукоризненного владения телом и крепкого здоровья. Для получения такого результата следует обратиться к хатха-йоге. Умение управлять сознанием — это более высокая ступень, которая является целью каждого уважающего себя йога. Развивать сознание по-йоговски нужно начинать с выработки особых, присущих йоге мышечных кондиций.

Чтобы развить сознание, необходимо правильно использовать свой мозг. В йоге для этого существуют специальные упражнения, наиболее известные из них — так называемые пранаямы. Основа их — задержка дыхания: нужно выдохнуть и не дышать.

Повысить функциональные возможности организма можно также путем трансцендентальной медитации. По мнению основателя этого направления, индийского физика и йога Махариши, это такое состояние, когда все части головного мозга работают согласованно и гармонично, что подтверждают энцефалограммы. Обычно у человека подобной гармонии не наблюдается. Кроме того, исследования показывают, что медитирующий потребляет кислорода на 25% меньше, чем человек в обычном состоянии (так бывает только при очень здоровом и глубоком сне), что является, с точки зрения йоги, полезным для здоровья фактором. Получается, что медитация — это такой же качественный отдых, как сон. Другой положительный результат медитации — увеличение количества серотонина, поступающего в мозг. Это вещество, которое отвечает за удовольствие и наслаждение. У человека во время медитации серотонина выделяется втрое больше.


Справки и запись на тренинг Йога для всех
в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Жизнь есть театр, или как встать у руля семейной лодки
В любой семье существует свой жизненный сценарий, по которому каждый ее член играет определенную роль. Если роль успешная, то человек добьется удачи несмотря ни на что: так положено по сценарию.

Природные лекарства
Облепиха — от многих недугов
О целебных свойствах облепихи упоминается еще в тибетском трактате, написанном в ХI веке до нашей эры. Знали о них и в Древней Греции: например, плоды давали лошадям для укрепления физических сил, улучшения общего состояния и внешнего вида. Гиппократ применял облепиху для лечения заболеваний желудка. Славянские народы с древних времен применяли облепиховое «красное масло» для исцеления от ожогов и ран.

Школа здоровья
Ногу свело
Многие хотя бы раз в жизни испытывали судороги. Особенно опасно, если они возникают во время купания — это может привести к трагедии.

Медицина: история и открытия
Из истории гомеопатии в России
Одним из первых приверженцев гомеопатии в России был декабрист Павел Сергеевич Бобрищев-Пушкин.

Природные лекарства
Средства для больных суставов (рецепты народной медицины)
Если болят суставы, предлагаем воспользоваться рецептами народной медицины.

Целебное питание, диеты
Не все полезно, что в рот полезло
Широкий выбор предлагаемых сегодня продовольственных товаров радует. Но в данном случае количество не всегда переходит в качество.

Мир вокруг нас
«Благоприятный сценарий» пострашнее фильма ужасов (ВИЧ-инфекция)
O распространении (весьма бурном) и профилактике (крайне недостаточной) ВИЧ-инфекции в России по состоянию на 1 апреля 2001 года.

Мир вокруг нас
Гладиаторы были вегетарианцами
Когда мы представляем себе римских гладиаторов, то предполагаем, что мускулистым красавцам придавало силы питание с преобладанием мяса. Наше воображение рисует обеды, состоящие, главным образом, из дичи. Однако оказалось, что это не соответствует истине.

Детская энциклопедия
Молоко успокаивает
Московские физиологи выяснили, что материнское молоко положительно влияет на центральную нервную систему ребенка.

Детская энциклопедия
Как продуктивно использовать любознательность ребенка
Интерес ребенка к чему-то одному быстро пропадает, ведь детское любопытство безгранично. Если же предоставить детей самим себе, их внимание будет постоянно перескакивать с одной вещи на другую, и они не научатся его контролировать.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
ОТ СЕННОЙ ЛИХОРАДКИ ДО ОТИТА ОБ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ НЕДУГАХ УХА — ГОРЛА — НОСА
В весеннюю пору число людей, подверженных аллергическим недугам, резко возрастает. Повинны в этом аллергены — их в окружающей нас среде не перечесть.
Целебное питание, диеты
Диета — это совсем не сложно (сахарный диабет II типа)
Советы американских врачей для больных сахарным диабетом II типа (инсулиннезависимым).
Болезни, которые нас выбирают
Римские критерии, или Синдром раздраженного кишечника
Суть заболевания состоит в том, что кишечник не полностью справляется со своими обязанностями. Один из факторов развития СРК — нервно-психические расстройства на фоне жизненных стрессовых событий.
Медицинский дайджест
Алкоголь внутреннего производства
B кишечнике млекопитающих образуется алкоголь, постепенно разрушающий печень.
Медицинский дайджест
Диета доктора Хирша. Об утолении голода запахами
Как сбрасывать вес посредством... обоняния.