Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Дышите носом (упражнения)



Номер газеты: январь 2007
Автор: Грачев О.

Дышите только носом, рекомендуют медики. Особенно важно следовать этому правилу в зимнее время: ведь нос — и хороший фильтр, задерживающий инфекцию, и «согреватель» воздуха, не допускающий переохлаждения верхних дыхательных путей.

Увы, мы привыкли «глотать» воздух открытым ртом. Возможно, простые упражнения на основе индийской йоги помогут нам освоить такое полезное носовое дыхание.

1. Погладьте нос легкими движениями пальцев обеих рук снизу вверх. Затем вокруг глаз и опять к низу носа. Повторите 10 раз.

2. Постучите средним пальцем по носу, сначала с одной стороны, затем с другой. Дыхание свободное. Повторите 10-12 раз.

3. Сморщите нос. Повторите 8 раз.

4. Раздуйте крылья носа. Сомкните их, с силой втянув носом воздух. Повторите 10 раз.

5. Похлопайте средними пальцами по ноздрям и сделайте полный выдох. Погладьте слегка нос вверх и сделайте глубокий вдох. Повторите 10 раз.

6. Похлопайте слегка пальцами по носу слева и справа, затем по лбу и щекам возле носа. Повторите 10 раз.

7. Потрите указательным пальцем перегородку под носом, направляя движение вверх и слегка поднимая кончик носа. Повторите 8 раз.

8. Закройте левую ноздрю и сделайте 12 вдохов и выдохов правой. Повторите то же левой.

9. Пойте на счет «8» мелодию на звук «м» с закрытым ртом.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Биоактивная добавка к пище — не лекарство
БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственным средством.

Школа здоровья
Мутагены в пище
В начале прошлого века ученые высказали предположение, что изменения в наследственном аппарате человека зависят от внешнего воздействия. Провоцируют их вредные вещества — мутагены.

Психология
Все болезни от нервов (психосоматические заболевания)
Существует древнее изречение «В здоровом теле — здоровый дух». Наука психосоматика, возникшая в середине прошлого века и приобретшая большую популярность, придерживается иной точки зрения: только при здоровом духе может быть здоровым и тело.

Традиционная медицина
Лекарство из хризантем
Хризантему называют царицей осени, она цветет до первых заморозков. Когда-то хризантемы были только желтыми, и лишь спустя века появилась богатая гамма оттенков и разнообразие форм.

Школа здоровья
Главная опасность — осложнения (ангина)
Несмотря на то что болезнь длится недолго, каждая из форм ангины может привести к серьезным осложнениям.

Школа здоровья
О здоровье расскажет кожа
Любой человек, даже далекий от медицины, может научиться распознавать сигналы своего организма. Одним из «экранов», на который поступают эти сигналы, является наша кожа. Итак, посмотрим, о чем они говорят.

Целебное питание, диеты
Газировка вредна для зубов
Газированные напитки, наподобие «Фанты» или «Пепси», пользуются большой популярностью, особенно у детей и подростков. Однако они вовсе не безвредны для здоровья.

Целебное питание, диеты
Иван-Чай —цветок и еда
Предлагаем два кулинарных рецепта: салат и щи из иван-чая.

Медицинский дайджест
Вторая кожа (воздействие одежды на здоровье)
Одежда — это не только часть внешнего облика, она может оказывать определенное воздействие на наше здоровье и эмоциональное состояние.

Школа здоровья
Когда глаза не плачут
Порой слезы наворачиваются на глаза вопреки нашему желанию во время просмотра душещипательных сцен кинофильма.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Не просто пряности
Вот несколько советов от Аюрведы любителям различных приправ.
Психология
Учитесь жить в согласии с судьбой! (Валерий Синельников)
Валерий СИНЕЛЬНИКОВ — практикующий психолог и психотерапевт, автор ряда книг и оригинальных методик. На лекциях и психотренингах, которые он проводит, буквально яблоку негде упасть.
Психология
Популярная психология
Письменный самоанализ достаточно эффективное и доступное средство сохранения психического здоровья.
Детская энциклопедия
Требовать или поощрять? (детская психология)
Психологи призывают подкреплять хорошие поступки ребенка разными стимулами.
Мир вокруг нас
Ревизия домашней аптечки
Ближе к лету неплохо проверить домашний запас лекарств — так советуют опытные врачи. Ведь теплый сезон помимо прекрасной погоды таит в себе много потенциально опасных для здоровья ситуаций: укусы, порезы, скачки давления и прочее.