КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

ДИСМЕНОРЕЯ (Комплекс упражнений)



Номер газеты: январь 2005
Автор: Лапшина И.

Речь пойдет о болезненных месячных: с жалобой на них женщины очень часто обращаются к гинекологу. Таким недугом страдают 10% школьниц, вынужденных вследствие этого пропускать занятия в школе. Рассказывает врач-гинеколог Галина Евгеньевна ПОРХАЧЕВА.

Болезненная менструация бывает первичной и вторичной.

В развитии первичных болезненных менструаций немалую роль играют гормональные расстройства, но причиной их могут быть и психологические факторы, в частности пережитые стрессы.

Обычно боли сопровождаются и усугубляются сильными сокращениями матки. Каков характер болевых ощущений? Это весьма неприятные схваткообразные боли в нижней части живота. Они часто отдаются в спине, могут как сопровождать течение месячных, так и предшествовать им. Предменструальный синдром при дисменорее имеет и другие признаки: частое мочеиспускание, тошноту, рвоту, головную боль, понос, вздутие живота, озноб, болезненные ощущения в области молочных желез, депрессивное состояние и раздражительность.

Диагноз «первичная дисменорея» ставится после исключения вторичных причин. Врач осматривает больную, осведомляется об анамнезе.

Теперь — о вторичной дисменорее. В этом случае болезненные месячные могут вызываться рядом гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, стеноз шейки матки, гинекологические опухоли, различные воспалительные заболевания. Все перечисленные недуги требуют специального лечения. Добавлю, что боли, сходные с теми, что вызываются дисменореей, дает и аппендицит. Боли при первичной дисменорее облегчают оральные контрацептивы. Но их, естественно, не могут принимать девственницы. Девочкам-подросткам нельзя прикладывать теплую грелку к низу живота, что врачи не возбраняют делать зрелым женщинам. Некоторые медики активно высказываются в пользу аспирина как болеутоляющего и рекомендуют принимать его за 24—48 часов до начала цикла. Девочкам-подросткам, к сожалению, это средство не подходит, поскольку регулярный цикл не всегда устанавливается сразу.

Менструальные боли можно уменьшить, если несколько раз в день — утром, перед обедом и каждый раз во время плохого самочувствия — выполнять специальную гимнастику. Вот простейший комплекс.

«Велосипед». Лечь на спину и поднять ноги вверх так, чтобы поднялась и поясница. Поддерживать ее руками. Согнув колени, проделывать движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполняется упражнение до наступления легкой усталости. Но сильного перенапряжения не допускать.

Поднимание тела из положения лежа. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Вытянув руки вперед, подниматься так, чтобы сесть и коснуться руками колен. Удержаться в таком положении до трех секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение.

Сгибание локтей и колен. Встать прямо, сомкнув руки над головой. Локти развести в разные стороны. Поднять левое колено как можно ближе к правому локтю, слегка наклонить его; затем проделать то же самое с другой рукой и ногой. Выполнять упражнение, не переутомляясь.

Наклоны туловища. Стоя, поставить ноги на ширину примерно тридцати сантиметров, колени слегка согнуть, положить руки на бедра. Делать наклоны как можно ниже: вперед, затем, вернувшись в исходное положение, вправо и, снова возвращаясь в исходное положение, влево.


Желательно заниматься гимнастикой каждый день в одно и то же время, чтобы выработался определенный ритм; в менструальный период не стоит избегать занятий. Если во время выполнения какого-нибудь упражнения появляется боль, занятия следует прекратить, если боль не проходит — полежать. Чтобы от упражнений была польза, нельзя переутомляться. Результат даст себя знать не сразу, так что необходимо набраться терпения. Что еще можно посоветовать женщине или девушке, страдающей подобными болями? Следить за симптомами и подробно описывать их на бумаге, чтобы поделиться с врачом: ведь чем лучше он будет знать анамнез, тем успешнее сможет помочь. Если точно установлено, что боли вызваны стрессовой ситуацией, параллельно с походом к гинекологу можно обратиться и к специалисту-психологу. Но и в этом случае гимнастика не отменяется.


Материал впервые опубликован в 2003 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Одежда убивает микробов
Для изготовления белья, перчаток и стелек использовались ткани, пропитанные особым антисептиком, который губителен для микроорганизмов.

Школа здоровья
Обезвоживание организма — будьте осторожны!
Старому человеку назначают множество лекарств, среди которых мочегонные. Недостаточная подвижность, замедление обменных процессов, отсутствие аппетита плюс недостаточное потребление жидкости — все это ведет к обезвоживанию организма.

Психология
Загипнотизированный человек никогда не станет автоматом...
Боли, какое-то необъяснимое беспокойство... Сегодня для устранения этих симптомов врачи все чаще прибегают к гипнозу.

Медицинский дайджест
Что такое атипичная пневмонияи как с нею бороться
Информация ВОЗ.

Природные лекарства
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЧЕСНОК
Столь неприметное с виду растение — чеснок — с давних времен вызывало противоречивые и даже противоположные оценки.

Школа здоровья
Главное — не падать духом! (рассеянный склероз)
Я бы хотела поделиться с читателями собственным опытом борьбы с рассеянным склерозом...

Природные лекарства
Народные средства при гингивите
При первых признаках катарального гингивита предлагаются следующие средства для полоскания рта.

Детская энциклопедия
Коклюш — болезнь со стажем
Коклюш — острое инфекционное заболевание, характеризующееся приступами своеобразного судорожного кашля.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Инфаркт)(20)
Инфаркт миокарда – некроз (омертвение) участка сердечной мышцы – одна из самых частых причин смерти.

Целебное питание, диеты
ВИТАМИН БОДРОСТИ
На Руси, как писал А.С.Пушкин, «…квас, как воздух, был потребен». Русский человек, по-видимому, не случайно любит этот напиток, а ржаной хлеб нередко можно услышать: черный, ржаной хлеб прибавляет силы, а без него (даже при наличии белого хлеба) и работа не так спорится.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Компоты особенно нужны зимой
Наш организм постоянно нуждается в витаминах. Чем восполнить их нехватку зимой? Выручат компоты из сушеных фруктов.
Целебное питание, диеты
Ночная еда — вредная привычка
Отказаться от обильной еды на ночь не менее трудно, чем бросить курить.
Медицинский дайджест
«Пустышки» из акул
Онкологические пациенты, принимающие для лечения акульи хрящи, напрасно тратят деньги.
Детская энциклопедия
ГРУБОСТЬ ГРУБОСТЬЮ НЕ ИСПРАВИШЬ, или Как научить ребенка хорошим манерам
У современных детей, как отмечают педагоги и психологи, может уже в детском саду сформироваться достаточно развязный стиль поведения. Чтобы этого не произошло, старайтесь вовремя привить ребенку хорошие манеры.
Медицинский дайджест
Смех — дело серьезное
Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех.