Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Сегментированный сон



Номер газеты: январь 2004
Автор: Лапшина И.

Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети. Однако если мы, люди, спим относительно спокойно, этого нельзя сказать о братьях наших меньших. Пожалуй, только крупные хищники, которым бояться некого, могут во время сна ощущать себя в безопасности. Остальные же звери и птицы предпочитают находиться в боевой готовности: например, многие виды птиц спят стоя, а стадные животные — поочередно, выставляя «часовых».

Не могут чувствовать себя в безопасности во время сна и некоторые современные народы, не связанные с западной цивилизацией. Американская исследовательница Кэрол Уортман собрала сведения о традициях сна у десяти таких народов.

Как выяснилось, их представители спят группками, чтобы сквозь сон слышать дыхание соплеменников, — только так они чувствуют себя защищенными: в момент опасности разбудят товарищи.

Один из обследованных Кэрол Уортман примитивных народов — гебуси из Новой Гвинеи — верит в злые чары, колдовство и приведения, которые оживают ночью. То же самое можно сказать о других племенах, с которыми имела дело исследовательница. Сон считается у них делом рискованным. Эти народы спят на звериных шкурах, циновках и низких деревянных топчанах, а то и просто на земле. Спят без подушек и изголовий. Ложатся в дневной одежде. Общий режим сна и бодрствования диктуется сменой дня и ночи.

Традиции сна заинтересовали ученых разного профиля не так давно. Большой вклад в их изучение внес американский психиатр Томас Вер. Он поставил следующий эксперимент: пятнадцать добровольцев на несколько недель лишали и естественного, и искусственного света с 6 часов вечера до 8 часов утра, то есть все это время они находились в кромешной тьме. На первых порах восполнив накопившийся в повседневной жизни недосып, пациенты Вера стали плохо засыпать. Они сначала лежали час-два без сна, затем засыпали на три-пять часов, после чего просыпались и час опять лежали, а потом следовал сон продолжительностью около трех часов. Интересно, что многие млекопитающие спят по аналогичному графику.

Вер сделал вывод, что так называемый сегментированный ночной сон, в два-три приема, — естественная норма организма.

А историк Роджер Экирк нашел документальные и литературные свидетельства о том, как спали европейцы задолго до появления ярких источников искусственного света. И опять версия Томаса Вера подтвердилась: европейцы тоже спали сегментированным сном, которым спят сейчас примитивные народы. Сначала следует первый сон, длящийся до полуночи, после чего час или два проводится в спокойном отдыхе (спящие в одной комнате могли тихонько беседовать), затем следует второй, утренний сон.

Так что если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть какое-то время, не переживайте, это не бессонница, а естественный сегментированный сон. Не думайте о делах предстоящего дня, не вспоминайте неприятности минувшего, и вы скоро уснете.

Что любопытно, во время сна, а особенно в полусне (такое состояние для сегментированного сна наиболее характерно) человек делается более внушаемым, чем днем. Еще Аристотель заметил: если к руке спящего поднести источник тепла, ему может присниться огонь.

Используя эти резервы психики, врач-психотерапевт из Орла Игорь Юдин разработал метод внушения во сне и полусне для маленьких детей. Как только малыш заснет, родителям следует проговаривать примерно следующие формулы: «Будь хорошим и ласковым, послушным…»

Только не давайте установок с отрицательной частицей «не», поскольку, по мнению Юдина, наше подсознание автоматически отбрасывает «не», и, вместо того чтобы услышать «не бегай», ребенок слышит «бегай». Лучше сказать «ходи спокойно».

Такие поистине уникальные свойства психики дают прекрасную возможность для решения многих эмоциональных проблем, в том числе и задач по самовоспитанию.

Направлять соответствующим образом наше подсознание можно во время сна и сегментированного сна, когда еще не спится, но уже дремлется. Оптинские старцы называли сам момент засыпания «тонким сном», интуитивно представляя возможности человеческой психики в этот момент.

Итак, погрузившись в приятную дрему, проводите самовнушение примерно следующим образом: «Я люблю себя и хочу стать лучше…» На эффективность внушения во сне (в том числе и сегментированном) и полусне влияет поза, которую принимает человек. Это открытие принадлежит американскому психотерапевту Сэмюэлю Данкелу. Предложенный им предельно простой метод помогает восстановить хороший эмоциональный климат в семье и вернуть утраченную любовь. Доктор Данкел был знаком со счастливой супружеской четой — внучкой известного психотерапевта Милтона Эриксона и ее мужем, которые большую часть совместной жизни спали, повернувшись лицом друг к другу: одна только поза, которую супруги сначала заставляли себя принимать, порой через силу, просто поверив в эффективность метода, способствовала сближению мужа и жены. Данкел взял на вооружение их метод, научно обосновал его и ввел в свою психотерапевтическую практику.

Так что внемлите простым советам Данкела — примите перед сном соответствующую позу и пожелайте себе света, тепла и любви в предстоящем дне.

Если Вам не помогают эти простые советы не расстраивайтесь.
Обратитесь за помощью к специалистам.

Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Лечитесь, не жалея живота своего…(висцеральная хиропрактика)
Так говорит президент Ассоциации висцеральной хиропрактики, доктор народной медицины Александр Тимофеевич ОГУЛОВ.

Болезни, которые нас выбирают
Причины возникновения пиелонефрита
Пиелонефрит — инфекционно-воспалительное заболевание одной или обеих почек, которое локализуется в лоханках и мозговом слое почек и распространяется к корковому слою этого органа.

Традиционная медицина
Языкоукалывание — новый метод лечения (ДЦП)
Короткий курс иглоукалывания в область языка оказался эффективным для улучшения двигательных функций у детей с детским церебральным параличом.

Болезни, которые нас выбирают
Грипп не преподнесет сюрпризов
Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко, обращаясь к руководителям региональных органов управления здравоохранением, подвел итоги эпидемии гриппа в нынешнем году и поделился прогнозами на будущий.

Мир вокруг нас
Китам угрожают пестициды
Оказывается, загрязнение океана пестицидами представляет для морских млекопитающих более серьезную опасность, чем китобойные флотилии.

Рецепты красоты
Духи и правила хорошего тона
Специалисты считают, что запах духов, которыми пользуется женщина, может стать более запоминающейся чертой ее облика, чем одежда или прическа.

Болезни, которые нас выбирают
«ВЕТРЯНАЯ МЕЛЬНИЦА» ОТ БОЛЕЗНИ РЕЙНО
В пальцах рук или ног, реже — в области ушей или носа появляется вдруг ощущение покалывания или онемения. Значит, нагрянула к вам болезнь Рейно.

Природные лекарства
Укрепляем противовирусную оборону
ОРВИ... В какой семье — и не раз — ежегодно не позлодействует эта болезнь?

Медицинский дайджест
Смех — дело серьезное
Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех.

Целебное питание, диеты
Питание как фактор риска (онкологические заболевания)
Точно известны несколько видов продуктов, которые способствуют возникновению злокачественных опухолей.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Зловредный клещ (демодикоз)
Еще сравнительно недавно о клеще демодексе знали только офтальмологи-инфекционисты. Сегодня же вызываемый им демодикоз стал весьма распространенной глазной болезнью.
Школа здоровья
Моя «любимая» мозоль
Наверное, каждый знает, что такое мозоль и какое неудобство она причиняет. А вот как избавиться от нее, известно далеко не всем.
Психология
Гипноз от боли в животе
Пациентам с синдромом раздраженного кишечника, не поддающимся традиционному лечению, помогает гипноз.
Болезни, которые нас выбирают
«Дворянский» недуг — подагра
Подагра — болезнь обмена веществ: в крови растет концентрация мочевой кислоты, или так называемых пуринов, — конечного продукта обмена.
Психология
Пенсия: другая жизнь начинается
Выход на пенсию — для многих кризисный момент. Переживания по поводу наступающей старости усугубляются разнообразными страхами: скуки, одиночества, ненужности, потери уважения и т.п.