КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Сегментированный сон



Номер газеты: январь 2004
Автор: Лапшина И.

Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети. Однако если мы, люди, спим относительно спокойно, этого нельзя сказать о братьях наших меньших. Пожалуй, только крупные хищники, которым бояться некого, могут во время сна ощущать себя в безопасности. Остальные же звери и птицы предпочитают находиться в боевой готовности: например, многие виды птиц спят стоя, а стадные животные — поочередно, выставляя «часовых».

Не могут чувствовать себя в безопасности во время сна и некоторые современные народы, не связанные с западной цивилизацией. Американская исследовательница Кэрол Уортман собрала сведения о традициях сна у десяти таких народов.

Как выяснилось, их представители спят группками, чтобы сквозь сон слышать дыхание соплеменников, — только так они чувствуют себя защищенными: в момент опасности разбудят товарищи.

Один из обследованных Кэрол Уортман примитивных народов — гебуси из Новой Гвинеи — верит в злые чары, колдовство и приведения, которые оживают ночью. То же самое можно сказать о других племенах, с которыми имела дело исследовательница. Сон считается у них делом рискованным. Эти народы спят на звериных шкурах, циновках и низких деревянных топчанах, а то и просто на земле. Спят без подушек и изголовий. Ложатся в дневной одежде. Общий режим сна и бодрствования диктуется сменой дня и ночи.

Традиции сна заинтересовали ученых разного профиля не так давно. Большой вклад в их изучение внес американский психиатр Томас Вер. Он поставил следующий эксперимент: пятнадцать добровольцев на несколько недель лишали и естественного, и искусственного света с 6 часов вечера до 8 часов утра, то есть все это время они находились в кромешной тьме. На первых порах восполнив накопившийся в повседневной жизни недосып, пациенты Вера стали плохо засыпать. Они сначала лежали час-два без сна, затем засыпали на три-пять часов, после чего просыпались и час опять лежали, а потом следовал сон продолжительностью около трех часов. Интересно, что многие млекопитающие спят по аналогичному графику.

Вер сделал вывод, что так называемый сегментированный ночной сон, в два-три приема, — естественная норма организма.

А историк Роджер Экирк нашел документальные и литературные свидетельства о том, как спали европейцы задолго до появления ярких источников искусственного света. И опять версия Томаса Вера подтвердилась: европейцы тоже спали сегментированным сном, которым спят сейчас примитивные народы. Сначала следует первый сон, длящийся до полуночи, после чего час или два проводится в спокойном отдыхе (спящие в одной комнате могли тихонько беседовать), затем следует второй, утренний сон.

Так что если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть какое-то время, не переживайте, это не бессонница, а естественный сегментированный сон. Не думайте о делах предстоящего дня, не вспоминайте неприятности минувшего, и вы скоро уснете.

Что любопытно, во время сна, а особенно в полусне (такое состояние для сегментированного сна наиболее характерно) человек делается более внушаемым, чем днем. Еще Аристотель заметил: если к руке спящего поднести источник тепла, ему может присниться огонь.

Используя эти резервы психики, врач-психотерапевт из Орла Игорь Юдин разработал метод внушения во сне и полусне для маленьких детей. Как только малыш заснет, родителям следует проговаривать примерно следующие формулы: «Будь хорошим и ласковым, послушным…»

Только не давайте установок с отрицательной частицей «не», поскольку, по мнению Юдина, наше подсознание автоматически отбрасывает «не», и, вместо того чтобы услышать «не бегай», ребенок слышит «бегай». Лучше сказать «ходи спокойно».

Такие поистине уникальные свойства психики дают прекрасную возможность для решения многих эмоциональных проблем, в том числе и задач по самовоспитанию.

Направлять соответствующим образом наше подсознание можно во время сна и сегментированного сна, когда еще не спится, но уже дремлется. Оптинские старцы называли сам момент засыпания «тонким сном», интуитивно представляя возможности человеческой психики в этот момент.

Итак, погрузившись в приятную дрему, проводите самовнушение примерно следующим образом: «Я люблю себя и хочу стать лучше…» На эффективность внушения во сне (в том числе и сегментированном) и полусне влияет поза, которую принимает человек. Это открытие принадлежит американскому психотерапевту Сэмюэлю Данкелу. Предложенный им предельно простой метод помогает восстановить хороший эмоциональный климат в семье и вернуть утраченную любовь. Доктор Данкел был знаком со счастливой супружеской четой — внучкой известного психотерапевта Милтона Эриксона и ее мужем, которые большую часть совместной жизни спали, повернувшись лицом друг к другу: одна только поза, которую супруги сначала заставляли себя принимать, порой через силу, просто поверив в эффективность метода, способствовала сближению мужа и жены. Данкел взял на вооружение их метод, научно обосновал его и ввел в свою психотерапевтическую практику.

Так что внемлите простым советам Данкела — примите перед сном соответствующую позу и пожелайте себе света, тепла и любви в предстоящем дне.

Если Вам не помогают эти простые советы не расстраивайтесь.
Обратитесь за помощью к специалистам.

Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Запоры: бояться или лечиться?
Обычно по поводу запоров люди обращаются к врачу-специалисту только в крайних случаях: одни стесняются, другие не считают нужным, занимаясь самолечением. Однако, судя по нашей почте, недуг этот весьма распространенный и крайне обременительный.

Мир вокруг нас
Российская экология — это серьезно?
Ежедневно с лица Земли исчезают около 70 сообществ животного мира и в ближайшие 50 лет перестанут существовать 25% всех видов животных. Не лучше обстоят дела и с флорой: 65% лесов планеты уже истреблено, и процесс этот продолжается с интенсивностью 17 млн га в год.

Медицина: история и открытия
Лечение сердца поэзией
Европейские исследователи установили, что чтение вслух таких поэм, как бессмертное творение Гомера «Одиссея», благоприятно воздействует на сердце.

Целебное питание, диеты
Цигун: потрудитесь для стройности (цигун-диета и цигун-упражнения)
Древнекитайское учение цигун предлагает потрудиться над своим оздоровлением: наладить правильное питание, следуя рекомендациям цигун-диеты, и выполнять специальные упражнения для нормализации веса.

Психология
УВАЖАЯ ДРУГИХ, ЗАЩИТИ СЕБЯ
Доказано, что одним из факторов «расшатывания» нервной системы являются – разочарования. Часто мы рисуем себе образ желаемого, которому не суждено сбыться. В состоянии взволнованности мы мечемся, пытаясь в памяти восстановить прошедшее, обдумываем последствия… и не находим выхода. В результате - нервный срыв. Как же избежать этого?

Традиционная медицина
Народные рецепты лечения ревматизма
Сегодня мы хотим познакомить читателей с некоторыми рецептами народной медицины, собранными и проверенными на практике известным в начале XX века потомственным русским лекарем П.М.Куренновым.

Целебное питание, диеты
Грейпфрутовая диета действительно работает
«Половина грейпфрута после каждого приема пищи улучшает обмен веществ», — гласит грейпфрутовая диета, популярная 30 лет назад на Западе. В последнее время более пристально ее рассмотрели американские ученые.

Целебное питание, диеты
Пейте козье молоко
Козье молоко человек употреблял с незапамятных времен, ведь оно гораздо полезнее, чем коровье.

Целебное питание, диеты
Кушанье растет в цветнике
Столь популярная у любителей цветов настурция хороша и для приготовления различных блюд.

Школа здоровья
Настройтесь на здоровье
Eсли вы решили всерьез заняться своим здоровьем, начните с этих «Заповедей»...

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Владимир Зельдин: «Счастье — это ощущение жизни»
Пастух Мусаиб из ленты И.А.Пырьева «Свинарка и пастух», Альдемаро из спектакля Театра Красной армии «Учитель танцев» — эти незабываемые образы стали классикой нашего театра и кинематографа.
Школа здоровья
Такое разное давление...
Чем отличается артериальное давление от внутричерепного?
Медицина: история и открытия
Капли-долгожители Бестужева-Рюмина
Среди лекарственных средств, долгое время применявшихся в медицине, особое место занимали капли Бестужева. В течение почти двухсот лет они пользовались неизменным успехом.
Психология
Нервная анорексия и булимия — два края одной пропасти
Анорексия и булимия имеют одну и ту же основу — нарушение регуляции пищевого поведения. Представляя собой две крайности: выраженное истощение, связанное с упорным отказом от приема пищи, и наоборот, стремительное ожирение, вызванное патологическим голодом.
Медицина: история и открытия
Сегментированный сон
Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети.