Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА СНЕ



Номер газеты: март 2005
Автор: Редакция газеты

Медики говорят, что современным людям катастрофически не хватает сна. Чем напряженнее ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отдыха ради того, что, с их точки зрения, гораздо важнее. По мнению специалистов, нормальная продолжительность сна здорового человека должна составлять приблизительно 9 часов.

Если сравнивать человека с другими существами, это средний результат. Некоторые копытные животные спят всего лишь 3 часа, слон и корова — 4. Собака, свинья и морская свинка ближе к человеку — их отдых составляет 8— 9 часов. Ежи и бобры спят больше нас — 10—11 часов. Тушканчики, бурундуки, белки и кошки — 15 часов в сутки. Опоссумы и летучие мыши затрачивают на сон 20 часов из 24.

Большинству людей недосыпание кажется безобидным. Однако белые крысы, которым в ходе эксперимента не давали спать, умирали уже через 10 дней. Среди людей немало добровольных любителей ставить на себе опыты по части непрерывного бодрствования. Один из них, например, не спал 8 дней, другой — 11. У таких «экспериментаторов» нарушается умственная деятельность, они не в состоянии сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не способны расставить буквы в алфавитном порядке). У них начинаются галлюцинации, резко падает зрение, может появиться ощущение тугой повязки на голове, к четвертому дню развиваются галлюцинаторная паранойя, даже шизофрения, гипертрофированное восприятие действительности, резкое ухудшение двигательной способности.

Есть даже такая форма пытки — не давать людям спать. Жертвам бывает отнюдь не сладко. Гораздо легче не есть и даже не пить.

В области сна встречаются аномалии. Известны случаи, когда люди не могут спать в течение многих лет — и это отнюдь не простая бессонница. Житель Минска был отравлен ревнивой женой. Он пережил клиническую смерть и неделю коматозного состояния, после чего перестал спать. Минчанин начал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: собственное тело стало казаться ему чужим. Со временем отсутствие сна перестало восприниматься им как физическое страдание, и такое состояние длится уже 17 лет. Организм как бы законсервировался.

Весьма необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна на короткие периоды и спал по 15—25 минут каждые четыре часа, что в сумме составляло два с половиной часа в сутки (это напоминает поведение индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4—60 секунд время от времени, так что всего набирается до семи часов в сутки).

Сон (нравится нам это или нет) — жизненная необходимость. Он обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Разновидности ангины
В зависимости от тяжести заболевания и характера изменения миндалин ангины подразделяют на катаральные, фолликулярные и лакунарные.

Природные лекарства
Целебная черника
Очерк В.А. Момотова о лечебных свойствах черники, которые он уже много лет использует в своей врачебной практике.

Школа здоровья
«Простудная» диета
Простуда — обычное явление в холодное время года. Помимо лечения, назначаемого врачом, воспользуйтесь еще одним эффективным средством — специальной диетой.

Медицинский дайджест
Биоактивная добавка к пище — не лекарство
БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственным средством.

Школа здоровья
Мутагены в пище
В начале прошлого века ученые высказали предположение, что изменения в наследственном аппарате человека зависят от внешнего воздействия. Провоцируют их вредные вещества — мутагены.

Детская энциклопедия
Миф, с которым пора расстаться
Речь идет о разработанном под руководством доктора медицинских наук И.А.Скворцова высокоэффективном методе лечения детского церебрального паралича: в 90 случаях из 100 пациентам полностью или частично возвращалось здоровье.

Традиционная медицина
Лекарство из хризантем
Хризантему называют царицей осени, она цветет до первых заморозков. Когда-то хризантемы были только желтыми, и лишь спустя века появилась богатая гамма оттенков и разнообразие форм.

Школа здоровья
Главная опасность — осложнения (ангина)
Несмотря на то что болезнь длится недолго, каждая из форм ангины может привести к серьезным осложнениям.

Психология
Правильное намерение — основа каббалистической работы
Меняя намерения своих действий с эгоистических на альтруистические, человек и получает ощущение духовных миров и своей души.

Медицинский дайджест
Гений и женитьба
Практически все открытия великие ученые совершали до того, как женились и заводили детей.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Заболевания щитовидной железы
Заболевания эти весьма разнообразны и могут быть связаны как с ослаблением, так и с чрезмерной активностью функции железы.
Медицинский дайджест
Карлики «отменяются»
Сегодня мы хотим поговорить о самых маленьких. Обидное слово «карлик» встречается даже в классической литературе: карлик — придворный шут, карлик — цирковой акробат...
Психология
Будьте терпимее
Некоторые болезни неизбежно отражаются на характере. Это важно учитывать в процессе повседневного общения, дабы избегать напрасных обид и конфликтов.
Школа здоровья
Толстый или тонкий?
Ожирение, или избыточная масса тела, всегда опасно для жизни, потому что способствует возникновению многих заболеваний.
Болезни, которые нас выбирают
Болезни крови и иммунной системы
Все клеточные элементы крови и иммунной системы происходят от одной родоначальной, так называемой стволовой клетки костного мозга. Поэтому никакие болезни крови не обходят своим вредоносным влиянием иммунитет, и наоборот, любые заболевания, связанные с иммунитетом, так или иначе поражают кровь.