Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_fe9196f545c00318ff026b6a7848bd6e, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/fpss/fpss.ru/php/index.php on line 2
НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА СНЕ - Медицинский дайджест - Газета "Помоги себе сам"

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Начало нового сезона 16 августа (среда)

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
С 1 по 31 августа 2017 года преподаватель в отпуске

Начало занятий 4 сентября 2017 года


 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
Летнее расписание:понедельник и четверг 17.00-19.00;суббота 9.30-11.00
ВНИМАНИЕ! С 27 августа по 25 сентября 2017 года группа выезжает в поселок Витязево


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца августа 2017 года

Подробнее:

 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало сезона в сентябре 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА СНЕ



Номер газеты: март 2005
Автор: Редакция газеты

Медики говорят, что современным людям катастрофически не хватает сна. Чем напряженнее ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отдыха ради того, что, с их точки зрения, гораздо важнее. По мнению специалистов, нормальная продолжительность сна здорового человека должна составлять приблизительно 9 часов.

Если сравнивать человека с другими существами, это средний результат. Некоторые копытные животные спят всего лишь 3 часа, слон и корова — 4. Собака, свинья и морская свинка ближе к человеку — их отдых составляет 8— 9 часов. Ежи и бобры спят больше нас — 10—11 часов. Тушканчики, бурундуки, белки и кошки — 15 часов в сутки. Опоссумы и летучие мыши затрачивают на сон 20 часов из 24.

Большинству людей недосыпание кажется безобидным. Однако белые крысы, которым в ходе эксперимента не давали спать, умирали уже через 10 дней. Среди людей немало добровольных любителей ставить на себе опыты по части непрерывного бодрствования. Один из них, например, не спал 8 дней, другой — 11. У таких «экспериментаторов» нарушается умственная деятельность, они не в состоянии сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не способны расставить буквы в алфавитном порядке). У них начинаются галлюцинации, резко падает зрение, может появиться ощущение тугой повязки на голове, к четвертому дню развиваются галлюцинаторная паранойя, даже шизофрения, гипертрофированное восприятие действительности, резкое ухудшение двигательной способности.

Есть даже такая форма пытки — не давать людям спать. Жертвам бывает отнюдь не сладко. Гораздо легче не есть и даже не пить.

В области сна встречаются аномалии. Известны случаи, когда люди не могут спать в течение многих лет — и это отнюдь не простая бессонница. Житель Минска был отравлен ревнивой женой. Он пережил клиническую смерть и неделю коматозного состояния, после чего перестал спать. Минчанин начал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: собственное тело стало казаться ему чужим. Со временем отсутствие сна перестало восприниматься им как физическое страдание, и такое состояние длится уже 17 лет. Организм как бы законсервировался.

Весьма необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна на короткие периоды и спал по 15—25 минут каждые четыре часа, что в сумме составляло два с половиной часа в сутки (это напоминает поведение индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4—60 секунд время от времени, так что всего набирается до семи часов в сутки).

Сон (нравится нам это или нет) — жизненная необходимость. Он обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Как закапывать глазные капли
Глазные капли очень важно уметь правильно закапывать.

Женское здоровье
На диете сидят женщины, а страдают дети
Нездоровое питание и «экзотические» диеты, популярные среди женщин, отрицательно влияют на здоровье их будущих детей — с таким предупреждением выступил недавно профессор клинической эпидемиологии Саутгемптонского университета Дэвид Баркер.

Болезни, которые нас выбирают
Чем опасен храп?
Храп не так безобиден, как думает большинство людей. Он считается основным проявлением ночного апноэ, то есть остановки дыхания во сне — серьезного заболевания, которое может нанести заметный вред здоровью.

Детская энциклопедия
Первая помощь «грызуну»
Когда малыш сосет пальчики, это кажется милым и забавным. Но проходит год-другой — и ребенок начинает грызть ногти.

Детская энциклопедия
Ложный круп — ночной хищник
Ложный круп очень серьезное заболевание, причиной которого всегда бывает вирусная инфекция.

Психология
Возвращение трезвости (Продолжение. Беседа 4)
Продолжаем публикацию «уроков трезвости» ленинградского психофизиолога Г.А. Шичко. На этой стадии знакомства с методом предполагаются такие шаги, как написание и доработка аутоанамнеза, ведение дневника и многое другое.

Психология
Правильна ли ваша стратегия похудения? (Тест)
Чтобы выбрать собственную стратегию похудения, попробуйте для начала поразмыслить над причиной своей полноты.

Школа здоровья
Диагноз по мозолям
На стопе, как на тончайшей микросхеме, имеются выходы-сигналы практически всех внутренних органов и систем функционирования.

Школа здоровья
В поисках идеального веса
В мире лишь 38% людей имеют нормальный вес, остальные 62%, увы, этим похвастаться не могут.

Традиционная медицина
Тайная мудрость человеческого организма (методика А.С.Залманова)
Так назвал свою книгу известный российский врач Абрам Соломонович Залманов, лечивший В.И. Ленина и Н.К. Крупскую, а позднее ставший министром здравоохранения Франции.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Это стресс? Yes!
Как избавиться от постоянной тревоги и достичь внутреннего спокойствия? Прежде чем ответить на эти вопросы, необходимо разобраться, что такое стресс.
Психология
Как не быть под прессом стресса
Как влияет стресс на нашу работоспособность, как свести к минимуму его действие на здоровье человека?
Психология
Не ругайте мужей
Жены нередко сердятся на мужей, считая, что они из-за лености стремятся увильнуть от уборки квартиры, стирки и глажки белья и прочих работ по хозяйству.
Мир вокруг нас
Новое удобрение для газонов
Чтобы трава на городских газонах была более густой и яркой, московские ученые разработали специальное питательное средство на основе куриного помета и лекарственных растений: крапивы, ромашки, тысячелистника, лопуха.
Природные лекарства
Сладкий корень (солодка)
Солодку голую древние врачи считали лекарством от многих болезней. В Китае ее ставили в один ряд с женьшенем.