КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Стресс? Дышите правильно — и никаких проблем!



Номер газеты: сентябрь 2006
Автор: Погадаев В.

«Восток, — как говорил герой популярного фильма, — дело тонкое». И чего только там нет. Наш корреспондент, оказавшись в столице Малайзии — Куала-Лумпуре, решил отправиться на лекцию известного индийского йога Субраманиума. И вот что он там услышал.

Лекарства или травы, которые мы принимаем, чтобы снять напряженность после тяжелого рабочего дня, помогают лишь временно. Необходимо научиться снимать стресс без лекарств, для чего в первую очередь следует постараться изменить в жизни то, что вызывает излишнюю тревогу.

Кроме медитации, которая очень полезна для нормализации давления, можно применять некоторые виды физических упражнений, в том числе обычную прогулку. Но при этом важно, чтобы упражнения эти не были вам в тягость. Никогда не заставляйте себя делать то, что вам неприятно. Насилие над своим организмом приносит только вред.

Полезно постоянно контролировать свои поступки и мысли. Если вы делаете что-то, что вас беспокоит, спросите себя, зачем вы это делаете и так ли это вам нужно.

Следует иметь в виду, что порой чувство тревоги — вполне нормальное явление. Оно как бы тренирует организм для того, чтобы он мог справиться с более стрессовой ситуацией. Но если это чувство становится слишком сильным или назойливым, то это уже сигнал о том, что в организме что-то не в порядке.

Больше отдыхайте. Старайтесь не думать о неприятностях. Займитесь каким-либо делом, достовляющим вам удовольствие, окажите своим друзьям или родственникам поддержку, в которой они нуждаются. Это поможет вам отвлечься от собственных проблем.

В стрессовой ситуации весьма эффективны специальные йоговские упражнения на дыхание. Вот одно из них.

Сядьте в удобной позе, закройте рот, выдвиньте голову вперед, затем медленно опустите подбородок к шее. Медленно вдохните и полностью выдохните через нос. Повторите это упражнение 10-20 раз. Оно стимулирует циркуляцию крови. Выдыхая воздух, думайте о том, что освобождаетесь от тревожных мыслей и забот.


Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Коварная мышка
Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Такой образ жизни может привести к ряду негативных последствий для здоровья.

Детская энциклопедия
ИЗБАВИМСЯ ОТ НЕЗВАНЫХ ГОСТЕЙ (глисты)
Для детей актуальна «проблема грязных рук» — глисты. Как поскорее от них избавиться?

Детская энциклопедия
Если чадо захандрило
У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило.

Детская энциклопедия
Нужно ли делать прививки?
Именно вакцинация привела к уменьшению заболеваемости детей многими опасными инфекциями и даже к фактической ликвидации некоторых из них, в частности оспы и полиомиелита.

Интересное знакомство
Век прожить — не море переплыть!
Встретить столетие — чудо. Борис Ефимович ЕФИМОВ — один из наиболее известных советских карикатуристов — бодрый, здравомыслящий человек, не потерявший вкуса ни к жизни, ни к работе.

Психология
РОЗА - символ прощения
Любой из нас не раз испытывал чувство раздражения и злобы. Но мало кто знает, что успокоиться, расслабиться и простить обидчика помогает зрительный образ розы.

Интересное знакомство
Мы обречены на успех (Шамиль ТАРПИЩЕВ)
Шамиль Анвярович уже несколько десятков лет поддерживает себя в отличной спортивной форме. На счету его много спортивных побед, правда, уже в прошлом.

Женское здоровье
Беременность нежелательна? Предохраняйтесь!
Идеального средства контрацепции не существует. Выбирать его лучше вместе с врачом. Ведь приходится учитывать механизм действия, преимущества и недостатки, возраст, состояние здоровья и т. д.

Медицинский дайджест
ВЕСНУШКИ
Физиологическая роль веснушек, которые многим кажутся всего лишь симпатичным украшением, изучена еще недостаточно.

Медицина: история и открытия
Нейтронзахватная терапия
Можно ли излечиться от таких форм рака, как меланома или, например, нейроглиобластома? Специалисты утверждают: да, можно. И не где-нибудь в Токио или Бонне, а в Москве, если удастся внедрить в лечебную практику метод нейтронзахватной терапии (НЗТ), апробированный в Московском институте биофизики.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Товары для здоровья
Воздушное лечение (аэротерапия)
Целебная сила воздуха была известна еще врачам Древней Греции. Гиппократ писал об аэротерапии как о признанном методе лечения.
Школа здоровья
Такое разное давление...
Чем отличается артериальное давление от внутричерепного?
Целебное питание, диеты
Пятый элемент (О воле и о пицце)
Ж И Т Ь И Л И Ж Р А Т Ь ? Hецепт заменителя пиццы.
Целебное питание, диеты
О здоровом питании
О здоровом питании, о его пользе и о том, как встать на правильный путь.
Мир вокруг нас
Праздник Рождества Христова
День рождения Иисуса Христа празднуется Православной церковью 7 января. января — канун, повечерие Рождества называют Рождественским сочельником.